立禅–無極金刚功

立禅 –無極金刚功

 只是自己修炼而以，没有请师父教徒弟。

 呼吸的方法跟修三清一样。

 每个动作须至少维持一到二分钟。

 餐前餐后不可修练。

 必须修完十个动作方可停止，以便血气流通